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10 DICAS PARA TER UMA PELE BONITA E SAUDÁVEL

November 16, 2016

Quer saber como ter uma pele bonita e saudável? Confira as dicas que listei á baixo:

 

Os cuidados com a pele devem ser diários, para que ela se mantenha saudável e protegida. O assunto de hoje é extremamente importante. Então, resolvi trazer várias dicas simples e que são essenciais para ter uma pele saudável. Vamos lá?

 

FILTRO SOLAR

O filtro solar não deve ser usado apenas em dias de calor. Ele precisa ser usado todos os dias, inclusive em dias frios, com chuva, ou nublado. Sua pele exige proteção extra todos os dias e ainda que o sol não apareça, use o filtro solar para evitar manchas e o envelhecimento precoce da pele. Não queremos chegar aos 30, com uma pele de 60 não é mesmo?

 

BEBA ÁGUA

Você sabia que beber água ajuda a manter a pele saudável também? Sim, a água é o líquido indispensável para manter a saúde e a beleza. Ela ajuda o organismo a eliminar as impurezas. A água hidrata a pele e previne o aparecimento de rugas. Esse hábito de beber bastante água elimina grande parte das impurezas que dificulta a chegada dos nutrientes às nossas células. Os cremes conseguem atingir aquela camada superficial da pele, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas. Beber água ajuda no rejuvenescimento da pele e também hidrata unhas e cabelo. Água só faz bem, se você não tem esse hábito de beber água, está na hora de começar.

 

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Pra sua pele ficar linda, o primeiro passo é manter o seu intestino funcionando direitinho. E se o teu intestino tiver regulado, não irá reabsorver toxinas, assim a sua pele vai regular principalmente a oleosidade. Mantenha o intestino regulado, ele contribui diretamente para uma pele mais bonita. Ok? A alimentação balanceada, além de fazer bem à saúde, faz muito bem pra pele. O cuidado sempre começa de dentro para fora, uma boa alimentação influencia muito na pele, cabelo e unhas.

 

Opte por alimentos com menos gordura, procure também antioxidantes como vitamina A, C e E que auxiliam no brilho da pele e combatem os sinais da idade. E você pode obter esses componentes através de uma dieta rica em vegetais, folhosos e frutas.

 

DEIXE SUA PELE RESPIRAR

Nunca durma de maquiagem, ela obstrui os poros e aumenta ainda mais as chances de aparecerem espinhas e cravos na pele. É durante o sono que a pele absorve os nutrientes e dormir com maquiagem impede que sua pele respire também. Por não permitir que tua pele absorva os nutrientes como deveria, a maquiagem faz com que a pele perca a viscosidade e forme rugas, isto é: faz com que sua pele envelheça mais rápido do que deveria. A pele do rosto é sensível e o hábito de dormir maquiada, também pode causar alergia. Então evite dormir maquiada, só faz mal pra pele.

 

CUTUCAR A PELE, NEM PENSAR

Em hipótese nenhuma faça isso, não esprema cravos e espinhas. A mão contém bactéria, principalmente embaixo das unhas. Ao espremer uma espinha você pode machuca-la ainda mais e deixando a ferida aberta corre o risco das bactérias entrarem na ferida e agravar ainda mais o quadro da acne. Ou seja, espremer uma espinha, pode causar uma inflamação ainda mais grave na pele. O correto seria procurar uma profissional para te orientar a usar um medicamento, ou até mesmo uma pomada. Vai de acordo com o grau da tua acne.

 

ATIVIDADE FÍSICA

Atividade física rejuvenesce! Faça tratamentos estéticos, mas não abra mão de um dos mais eficientes: atividade física. Ginástica aeróbica, musculação, ioga, etc … praticadas regularmente, combatem o envelhecimento da pele e faz muito bem á saúde! 

 

E agora depois de seguir todos esses passos básicos para uma pele saudável, agora vamos para a segunda parte que são 4 dicas para cuidar da pele, também. Veja as dicas á baixo:

 

ESFOLIAR PARA RENOVAR

Esfoliar a pele ajuda na remoção de resíduos e células mortas, remove também as impurezas que entopem os poros. Isso facilita a penetração dos cremes de tratamento, tornando-os mais eficientes. A limpeza na pele pode ser feita até 2 vezes na semana.

 

MANTENHA A PELE LIMPA

Crie o hábito de manter a pele limpa. Lave bem o rosto com um sabonete PH neutro, pelo menos 2 vezes ao dia. É extremamente importante que você use produtos de acordo com teu tipo de pele.

 

TONIFIQUE O ROSTO

Aplique um adstringente ou tônico facial no rosto e no pescoço com ajuda de um algodão. Todo e qualquer restinho de sujeira ou maquiagem que o sabonete não eliminou, o tônico eliminará. Você vai sentir sua pele mais limpa e com menos brilho. O tônico também regula o PH da pele e melhora a penetração dos cremes para o tratamento facial

 

HIDRATE A PELE

Vale a pena apostar em uma máscara para nutrir e hidratar a sua pele. Importante seguir sempre a orientação do seu dermatologista, o seu tipo de pele e necessidades pessoais para encontrar o melhor produto. E não se esqueça, esse passo é muito importante para a sua pele, não só a do rosto, mas a do corpo todo. Não importa se tua pele é oleosa, ela precisa ser hidratada mesmo assim. Só que existe produtos específicos para cada tipo de pele, para obter um melhor resultado é importante procurar produtos específicos.

 

Seguindo essas dicas, tenho certeza que sua pele vai ficar muito mais bonita. Todas essas dicas estão relacionadas com o seu bem estar. A pele reflete todo o seu estilo de vida. Então vamos começar a se cuidar? 

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